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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Press Up
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Kettle Bell Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒


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