高强度锻炼

QuickAbs

激烈 Duration 10 分钟

添加人 Natalina Braccio

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Vertical Leg Crunch

50 秒

Rest

10 秒

Hollowbody Hold

30 秒

Rest

10 秒

Ball Crunches

50 秒

Rest

10 秒

Bicycle

30 秒

Rest

10 秒

Cruncy Frogs

30 秒

Rest

10 秒

V Ups

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Left Oblique V Ups

30 秒

Rest

10 秒

Right Oblique V Ups

30 秒

Rest

10 秒

Left Side Leg Lifts

50 秒

Rest

10 秒

Right Side Leg Lifts

50 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Weighted Sit Up

50 秒

Rest

10 秒

Mason Twist

50 秒

Rest

10 秒

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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