在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
The Hundred
1 分钟
Roll Downs
Roll Downs
1 分钟
Right Leg Circles
30 秒
Left Leg Circles
30 秒
Rolling Like A Ball
30 秒
Single Leg Stretch
1 分钟
Double Leg Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Open Leg rocker
30 秒


相关锻炼

Pilates
6 分钟 18 秒, 中度
Pilates 1
10 分钟, 中度
Pilates
12 分钟, 中度
Pilates Basics
7 分钟, 适度
Pilates
22 分钟, 中度
Pilates 1
2 分钟 46 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

适度 8 分  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中度 6 分  
Full Body   Wall
DAB Cardio Day

DAB Cardio Day

中度 12 分  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别