在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
5 分钟
Double Crunches
Double Crunches
5 分钟
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
5 分钟
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
5 分钟


相关锻炼

A Start
11 分钟, 中度
You Want It You Got It
11 分钟 40 秒, 激烈
Get It In Gear
11 分钟, 中度
Work Out 1
11 分钟, 适度
Get It Girl
5 分钟, 中度
The Basics
7 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

中度 7 分  
No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

中度 25 分  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
After Run

After Run

中度 3 分 30 秒  
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

适度 9 分  
Back   Exercise Mat

锻炼类别