Ab Training

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

7 分钟

Rest

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Crunches W/ Toe Touches

1 分钟 30 秒

90-90 Crunches

1 分钟 45 秒

Crunches

1 分钟 45 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Leg Raises

1 分钟 30 秒

相关锻炼

Abs

7 分钟 30 秒, 中度

Abs

6 分钟, 中度

Abs

26 分钟, 适度

Abs

4 分钟, 中度

Abs

23 分钟, 中度

Abs

7 分钟 30 秒, 适度