Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Plank Challenge

中度   8 分钟

Be Fit Be Healthy
 		    添加人 Be Fit Be Healthy
Plank Challenge

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Elbow Side Plank
Left Elbow Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Elbow Side Plank
Right Elbow Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Plank Challenge
Plank Challenge
2 分钟 40 秒, 激烈
Planks
Planks
5 分钟 35 秒, 中度
Plank Challenge
Plank Challenge
4 分钟 50 秒, 适度
Plank Exercises
Plank Exercises
12 分钟 30 秒, 中度
Plank
Plank
9 分钟 40 秒, 中度
Planks
Planks
6 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Super Good Warmup

Super Good Warmup

适度 4 分  
Core   Exercise Mat
Pump Up The Jam

Pump Up The Jam

激烈 35 分  
Full Body   Wall
Butt, Abs And Cores. Don't Forget Princess

Butt, Abs And Cores. Don't Forget Princess

激烈 14 分  
Core  
Ab Crush (interval)

Ab Crush (interval)

激烈 34 分  
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

激烈 6 分  
Lower Body  
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

激烈 60 秒  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由