初学者锻炼

Mudderling

适度 Duration 40 分钟

添加人 Katherine Occhipinti

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

5 分钟

设置 2 : 3 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Squats

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 分钟

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Interval Running

Interval Running

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4 分钟 45 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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