Routine

激烈 Duration 1 小时 47 分

添加人 Giacomo Oggero

描述

Routine di esercizi

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretching

2 分钟 4 秒

Pausa

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Ellittica

10 分钟

设置 3 : 1 个回合

Relax

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Corsa Tappeto

10 分钟

设置 5 : 1 个回合

Relax

1 分钟 30 秒

设置 6 : 3 个回合

Burpees

45 秒

Relax

1 分钟 30 秒

设置 7 : 3 个回合

Burpee con step

45 秒

Relax

1 分钟 30 秒

设置 8 : 3 个回合

Pull-ups

45 秒

Relax

1 分钟 30 秒

设置 9 : 3 个回合

Pull Ups Stretto

45 秒

Relax

1 分钟 30 秒

设置 10 : 3 个回合

Push-Ups with Leg Lifts

45 秒

Relax

1 分钟

设置 11 : 3 个回合

Spiderman Push-Ups

45 秒

Relax

1 分钟

设置 12 : 3 个回合

Trx T Deltoid Fly

45 秒

Relax

1 分钟

设置 13 : 3 个回合

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 秒

Relax

1 分钟

设置 14 : 4 个回合

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 秒

Relax

30 秒

设置 15 : 2 个回合

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 秒

Relax

45 秒

设置 16 : 3 个回合

Trx Abdominal Regular

30 秒

Relax

1 分钟

设置 17 : 3 个回合

Trx Abdominal Gambe Tese

30 秒

Relax

1 分钟

设置 18 : 2 个回合

Trx Abdominal Lateral

25 秒

Relax

45 秒

设置 19 : 2 个回合

Trx Suspende Back Rest

45 秒

Relax

45 秒

设置 20 : 1 个回合

Relax

2 分钟

设置 21 : 3 个回合

Flexability Post

1 分钟

Relax

30 秒

设置 22 : 4 个回合

Flexability Ant

1 分钟

Relax

30 秒

相关锻炼

13 分钟 30 秒, 激烈

3 分钟 30 秒, 中度

1 小时 20 分钟, 中度

20 分钟, 中度

21 分钟,

10 分钟 5 秒, 适度

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