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高强度锻炼

It Begins!!

激烈   21 分钟

It Begins!!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Fly
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
The Matrix
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Seated Rotation for Abs
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 秒

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