高强度锻炼

Bag workout.

激烈 Duration 39 分钟

添加人 David Codzi

描述

Bag calisthenics body weight workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Stretch

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Burpee With Bag

3 分钟

Rest

1 分钟

Burpee With Bag

3 分钟

Rest

1 分钟

Burpee With Bag

3 分钟

Rest

1 分钟

Burpee With Bag

3 分钟

Rest

1 分钟

Burpee With Bag

3 分钟

Rest

2 分钟

设置 4 : 4 个回合

Freestyle On Bag

2 分钟

Rest

1 分钟

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9 分钟, 中度

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