Ab Blaster

Eight-pack caliber ab-ripping for attaining your beach body as fast as possible.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

100 Crunches

2 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

75 Crunches

2 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

50 Crunches

2 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

50 Crunches

2 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Flutter Kicks

1 分钟

Rest

1 分钟

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6 分钟 30 秒, 中度

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6 分钟 5 秒,

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2 分钟 40 秒, 适度

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4 分钟 30 秒, 激烈