高强度锻炼

Marathon

激烈 Duration 8 分钟

添加人 Briana Perdue

描述

You will be burning like you just ran a marathon!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Butt Kickers

1 分钟

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 分钟

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Cardio Warm Up

1 分钟

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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精选

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体重

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