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描述

Roll


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rolling
7 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Roll
7 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
1 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合
Roll
7 分钟

设置 6 : 1 个回合
Rest
1 分钟 30 秒
Rest
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Abs
7 分钟,
Stretch
6 分钟 15 秒, 适度
1
12 分钟, 激烈
5001
8 分钟,
Basic Set Up
17 分钟 30 秒, 适度
Timer
25 分钟, 激烈


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Stability ball - Wk 1

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Core   Stability Ball
Stability ball - Wk 2

Stability ball - Wk 2

中度 12 分  
Core   Stability Ball

锻炼类别