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描述

Begining


Exercises

设置 1 : 5 个回合
Ab Choppers
Ab Choppers
2 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 分钟
Hip Circles
2 分钟
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
4 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
2 分钟


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12 分钟 15 秒, 中度
Afternoon
15 分钟 30 秒, 中度


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