AdvanceT

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Run

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Jump Rope

1 分钟

Elbow Plank

45 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Burpees

30 秒

Jog

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Squat Jumps

45 秒

Medicine Ball Squat Toss On Wall

45 秒

Medicine Ball Slams

45 秒

Run

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Run 1 Mile

8 分钟

stretching

5 分钟

相关锻炼

Tough Workout I

19 分钟 10 秒, 激烈

251123 (1)Cardio

38 分钟 20 秒, 激烈

Daily

10 分钟 10 秒, 中度

Workout

30 分钟, 中度

Workout

13 分钟, 中度

7min Workout

6 分钟 35 秒, 适度