EXCELLER

A gradual increase of intensity, covering the abs, and arms.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

20 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

20 秒

Prone Cobra

30 秒

Extended Child's Pose

30 秒

Elbow Plank

20 秒

Rest

20 秒

Crunches

20 秒

Fish Pose

30 秒

Push-Ups

20 秒

Corpse

20 秒

Wide Leg Sit-ups

20 秒

Child's Pose

20 秒

Cobra

20 秒

Rest

20 秒

Dolphin Push-ups

20 秒

Rest

20 秒

Oblique V-Sits

20 秒

相关锻炼

1

6 分钟 50 秒, 适度

my abs

7 分钟, 中度

Abs

16 分钟, 中度

My Exersizes

7 分钟,

More Abs!

17 分钟 35 秒, 适度

Seven

7 分钟, 适度