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高强度锻炼

My Workout

激烈   34 分钟

Mckenzie Mueller
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My Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 分钟
Split Abs
Split Abs
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Lying Supermans
Lying Supermans
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
3 分钟

设置 5 : 1 个回合
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 分钟

设置 6 : 1 个回合
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
3 分钟

设置 8 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟

设置 9 : 1 个回合
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分钟

设置 10 : 1 个回合
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 分钟
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 分钟
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 分钟
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 分钟
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分钟
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分钟

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