Lundi

中度 Duration 15 分钟

添加人 Alex Denis

描述

Entraînement 1 de 3 pour gain de masse.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Side Shuffles

30 秒

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 分钟

Push-Ups

30 秒

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Entraînement Corps

Entraînement Corps

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16 分钟 40 秒, 中度

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中度

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Full Body

Core Crunch

适度

9 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

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减重

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体重

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