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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 分钟
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
30 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
20 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
30 秒


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