初学者锻炼

Stretchy

适度 Duration 24 分钟

添加人 Felix Echavarria

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 分钟

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Yoga Thread the Needle

1 分钟

Supine Butterfly Hip Stretch

1 分钟

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 分钟

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

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4 分钟 50 秒, 适度

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