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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Cat Camel
Cat Camel
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Butt Lifts
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分钟


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12 分钟,
Workout
3 分钟 20 秒, 适度
1
9 分钟, 中度


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