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适度锻炼

Lower Body

中度   22 分钟

Kyle Lambie
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Lower Body

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Calf Raises
2 分钟
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
2 分钟
Leg Lifts
2 分钟
Squats
Squats
2 分钟

设置 2 : 2 个回合
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Split Abs
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟

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24 分钟 12 秒, 中度
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