在 App Store 中下载
描述

Plank


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
30 秒
Rest
15 秒
Sit Ups
35 秒
Rest
15 秒
Plank
30 秒
Rest
20 秒
Sit Up
35 秒


相关锻炼

Plank
4 分钟 32 秒, 中度
Plank
4 分钟 20 秒, 中度
Planks
7 分钟, 中度
1:00 Plank
2 分钟, 适度
Plank
3 分钟 15 秒, 中度
Plank
5 分钟 55 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Hiit

Hiit

中度 4 分  
Sprints

Sprints

中度 4 分  
Abs

Abs

中度 3 分 30 秒  
Abs Attack !

Abs Attack !

激烈 6 分  
Thigh Workout

Thigh Workout

激烈 3 分  

锻炼类别