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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Double Swings
1 分钟
Double Swing High
1 分钟
Alternate Press
1 分钟
Double Squat
1 分钟
Figure 8's
30 秒
Lunge And Swing Ups
1 分钟
Woodchops
1 分钟
Snatch
30 秒
Single Swings Swaps
1 分钟
Press Ups
30 秒
Sit Up Twists
1 分钟
Rest
3 分钟


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Squat

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适度 2 分  
Legs  
Kettles

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激烈 30 分  
Shoulders   Kettlebell

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