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适度锻炼

Day 2

中度   32 分钟

Ricky Stuart
 		    添加人 Ricky Stuart
Day 2
描述

Shoulders and arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbell Shoulder Press
1 分钟
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Barbell Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Lateral Raise
1 分钟
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Cable Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Tricep Pushdowns
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Barbell Shoulder Raise
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 3 个回合
Tricep Extensions
1 分钟
Rest
30 秒

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