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you know the drill by now lol


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Rest
Rest
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒


相关锻炼

My Core
16 分钟 32 秒, 中度
Daily Workout
8 分钟 8 秒, 中度
Solid core workout number 2
14 分钟 30 秒, 适度
Core
20 分钟 10 秒, 激烈
Workout
11 分钟 15 秒, 适度
Total Workout
4 分钟 10 秒, 中度


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