Arm Burns

This arm burning workout will destroy all arm fat and build up lean, rock hard muscle.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Dumbbell Curls

1 分钟

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

1 分钟

Horizontal Dumbell Hold

1 分钟

Dumbell Side Hold

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Push-Ups

7 秒

Tricep Push Ups

7 秒

Spiderman Push-Ups

7 秒

Kneeling Diamond Push Ups

30 秒

Clapping Push-ups

7 秒

Kneeling Push-ups

30 秒

Squat Push Ups

25 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Arm Workout

10 分钟, 中度

Arm Workout

3 分钟 30 秒, 激烈

Intense Arm Workout

10 分钟 45 秒, 激烈

Arm Workout

4 分钟 41 秒, 中度

Workout Arms

9 分钟, 激烈

Arm Workout

7 分钟 26 秒,