高强度锻炼

Military Hell

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: No Equipment

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼零器材锻炼

描述

Crazy, intense. Evil

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

2 分钟

Shadow Boxing

3 分钟 30 秒

Sit-Ups

5 分钟

Plank

3 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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