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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Forward Lunge
30 秒
Boxer
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟


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中度 10 分  
Core   No Equipment

锻炼类别