初学者锻炼

Fixed Mur Workout

适度 Duration 53 分钟

添加人 Emily Giacomuzzi

描述

Muriel starter

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Elbow Plank

3 分钟

Rest

30 秒

Jumping Jacks

2 分钟

Rest

30 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 分钟

Rest

30 秒

Sit-Ups

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟 30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

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