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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分钟


相关锻炼

In The Beginning
8 分钟, 中度
20
10 分钟 50 秒, 中度
Tuesday
5 分钟 30 秒, 中度
Beginner
6 分钟 20 秒, 适度
Fun
9 分钟 10 秒, 中度
Monday
7 分钟 30 秒, 激烈


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Legs   No Equipment

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