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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
8 分钟

设置 2 : 1 个回合
Powerwalk
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Standing dumbell Lunges
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Jump Rope
2 分钟

设置 5 : 1 个回合
Arm pumps
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Lunges with Knee Lifts
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Step ups
2 分钟


相关锻炼

Free Style
29 分钟, 中度
Starting
1 小时 1 分钟 45 秒, 中度
Cardio 1
51 分钟, 激烈
Jog + Work
27 分钟, 中度
Begin
18 分钟, 适度
Run
30 分钟, 中度


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Body Slim Down

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适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat

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