Bed/Morning ;)

中度 Duration 6 分钟

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Boat Pose

1 分钟

Side Plank

1 分钟

Side Plank

1 分钟

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 分钟

Roller Crunches

1 分钟

相关锻炼

15 分钟, 适度

25 分钟, 中度

4 分钟, 适度

6 分钟, 中度

2 分钟 30 秒, 适度

3 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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中度

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Shoulders

Kettlebells

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