Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Back And Chest

激烈   18 分钟

Tracy Adams
 		    添加人 Tracy Adams
Back And Chest

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Deadlifts
Deadlifts
30 秒
Chest Press
Chest Press
30 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟
Pullover
1 分钟
Dumbbell Fly
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

相关锻炼

Chest And Back
Chest And Back
31 分钟 12 秒, 激烈
Chest & Back
Chest & Back
18 分钟, 适度
Back And Chest
Back And Chest
8 分钟 40 秒, 激烈
Back And Chest
Back And Chest
23 分钟 20 秒, 中度
Chest & Back
Chest & Back
44 分钟, 中度
Chest & Back
Chest & Back
1 小时 12 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

激烈 16 分  
Lower Body  
Chest And Back

Chest And Back

激烈 25 分  
P90X2 Base And Back

P90X2 Base And Back

激烈 24 分  
Chest & Back

Chest & Back

激烈 2 小时 10 分  
Upper Body   Barbells
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

适度 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Mf Kill Love Handles

Mf Kill Love Handles

激烈 16 分  
Core   Stability Ball, Resistance Band, Medicine Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由