高强度锻炼

BURNOUT

激烈 Duration 19 分钟

添加人 Doug A

描述

Keep pushing, and confuse your body!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Bends

1 分钟

Jump Rope

50 秒

设置 2 : 3 个回合

High Intensity Running

High Intensity Running

1 分钟 30 秒

Pull-ups

1 分钟

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Fold Forward

30 秒

Elbow Plank

50 秒

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 分钟

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Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

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16 分钟 30 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Wall

Wicked Weights

中度

20 分

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Bodyweight Mix Up

中度

10 分

Legs

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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