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描述

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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


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6 分钟, 中度


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