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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 3 个回合
Ball hip Lift
40 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
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30 分钟


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