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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 9 分  
Full Body   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

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中度 2 分  
Core   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

适度 8 分  
Full Body   Dumbbells
Side Plank

Side Plank

中度 60 秒  
Shoulders  
Elbow To Hands Planks

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中度 60 秒  
Core  
Side Lunges

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中度 60 秒  
Lower Body  

锻炼类别