在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dips
30 秒
Arm Raises
30 秒
Curls
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Dips
20 秒
Arm Raises
20 秒
Curls
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Dips
10 秒
Arm Raises
10 秒
Curls
10 秒



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Hip & Knee Rehab

Hip & Knee Rehab

适度 3 分 30 秒  
Jog In Place

Jog In Place

激烈 3 分  
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
squats

squats

中度 60 秒  
Bringing Sexyback

Bringing Sexyback

中度 2 分  
10 Push-Ups

10 Push-Ups

中度 25 秒  
Shoulders  

锻炼类别