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设置 1 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 分钟
Crunches
Crunches
2 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟 30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟


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