Bottom Workout

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Front Lunges

1 分钟

Sumo Squats

1 分钟

Reverse Lunges

1 分钟

Plank Leg Lifts

1 分钟

Donk Kick Right

1 分钟

Donk Kick Left

1 分钟

Fire Hydrant Rt.

1 分钟

Fire Hydrant Lft.

1 分钟

Hip Bridge

1 分钟

Leg Extensions

1 分钟

Inner Thigh Right

1 分钟

Inner Thigh Left

1 分钟

Outer Thigh Right

1 分钟

Outer Thigh Left

1 分钟

Hamstring Curls

1 分钟

Quad Lifts

1 分钟

Dead Lift

1 分钟

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