在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Hop in Place
Hop in Place
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Get In Shape
2 分钟 20 秒, 激烈
Getting Into Shape
41 分钟, 激烈
Put In Work!
13 分钟, 中度
Good Workout
5 分钟 30 秒, 适度
Just Fit
15 分钟, 中度
A Start
11 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别