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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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chest

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激烈 2 分  
Triceps

Triceps

中度 10 分  
Shoulder

Shoulder

中度 30 秒  
Chest

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适度 7 分  
Chest  
Chest

Chest

适度 2 分  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Hanteln ONLY

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中度 7 分  
Arms   Dumbbell

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