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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warmup
5 分钟

设置 2 : 10 个回合
Sprint
1 分钟
Jog
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Pushups
1 分钟
Fist and the Fury
1 分钟
Scissor Kick
1 分钟
Back Row
1 分钟
Dumbbell Side Lunge
1 分钟
Pushup Row
1 分钟
Lunge Twist
1 分钟
Shoulder Press
1 分钟
Decline Push Up
1 分钟
Quick Feet
1 分钟
Tough Chin Up
1 分钟
Superman Plank
1 分钟
Superman Side Planks
1 分钟
Angelina Jolie
1 分钟
Tough Squat
1 分钟


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5 分钟 25 秒, 中度
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