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Exercises

设置 1 : 5 个回合
High Knees
20 秒
Rest
10 秒
High Knees
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climb
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Line Jump
20 秒
Rest
10 秒
Line Jump
20 秒
Rest
10 秒
Step Jump
20 秒
Rest
10 秒
Step Jump
20 秒
Rest
1 分钟 10 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
1 分钟

设置 3 : 6 个回合
Floor Pike
30 秒
Ball Tuck
30 秒
Pendulum
30 秒
Crunch
30 秒
Knee Up
30 秒
Side To Side
30 秒
Rest
1 分钟


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锻炼类别