在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Goblet Squat
1 分钟
Break
15 秒
Mountain Climbers
1 分钟
Break
15 秒
Single Arm Dumbell Swing
1 分钟
Break
15 秒
Split Jump
1 分钟
Break
15 秒
Dumbbell Row
1 分钟
Break
15 秒
Side Lunge
1 分钟
Break
15 秒
Pushup Row
1 分钟
Break
15 秒
Db Lunge Rotate
1 分钟
Break
15 秒
Db Push Press
1 分钟
Break
15 秒
Pushup Rotate
1 分钟


相关锻炼

Spartacus Workout
49 分钟 30 秒, 激烈
Spartans
27 分钟, 激烈
Spartan Death
21 分钟, 激烈
Spartan Warrior
9 分钟 30 秒, 中度
Monday
18 分钟, 中度
Mine
3 分钟 40 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
Spartacus 3.0 (Modded)

Spartacus 3.0 (Modded)

激烈 16 分  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别