Re-entry PT

适度 Duration 32 分钟

添加人 Joseph Ruegg

描述

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

25 Jumping Jacks

1 分钟

25 Half Jacks

1 分钟

5 Up Back And Overs

1 分钟

40-80 Crunches

1 分钟

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 分钟

Other Side

1 分钟

40-80 Side Crunches

1 分钟

Other Side

1 分钟

20 Push Ups

1 分钟

15 Flutter Kicks

30 秒

Butterfly

15 秒

Again

15 秒

Itb Stretch

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Hurdler Forward

15 秒

Hurdler Straight Leg

15 秒

Hurdler Side

15 秒

Seitch Forward

15 秒

Switch Straight

15 秒

Switch Side

15 秒

Forward

15 秒

Straight

15 秒

Side

15 秒

Forward

15 秒

Straight

15 秒

Side

15 秒

Swimmers Stretch

15 秒

Again

15 秒

20 Diamond Push Ups

1 分钟

20 Sit Ups

1 分钟

20 Wide Push Ups

1 分钟

Supine Back Stretch

30 秒

Torso Prone Lizard

15 秒

Again

15 秒

10 Prone Superman Each Side

1 分钟

30 Vee Ups

1 分钟

20 Donkey Kicks Each Side

1 分钟

10 Hand To Knee Squats

30 秒

Upper Back Stretch

15 秒

Again

15 秒

Tricep Stretch

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Iliopsoas

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Standing Quad

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

30 Standing Toe Pointers

1 分钟

Gastroc

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Soleus

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Max Pull Ups

1 分钟

Max Dips

1 分钟

Rope Climb

1 分钟

相关锻炼

8 分钟 30 秒, 激烈

7 分钟 50 秒, 激烈

22 分钟 40 秒, 激烈

7 分钟 50 秒, 中度

26 分钟, 适度

22 分钟 35 秒, 激烈

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激烈

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13 分

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Exercise Mat

30 Min Full Body Basketball HIIT Workout|All Star Sports Workouts

激烈

33 分

Calorie Count

适度

8 分

Full Body

Dumbbells

Stroll in the Park

中度

20 分

Lower Body

Box / Step, Bench

Re-entry PT

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

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