Work It.

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretch

10 分钟

Rest

10 秒

Glute Push-Ups

6 分钟

Rest

10 秒

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Squats

2 分钟

Rest

1 分钟

Deep Lunges

3 分钟

Rest

10 秒

Bird Dog

1 分钟

Rest

10 秒

设置 3 : 2 个回合

Hip Extensions

2 分钟

Rest

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Rest

10 秒

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分钟

Rest

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

30 秒

Back Leg-Ups

3 分钟

Side Knee-Ups

4 分钟

Rest

10 秒

Reverse Lunges

2 分钟

Corpse

30 秒

相关锻炼

Work It

30 分钟 45 秒, 激烈

Monday

13 分钟 58 秒, 中度

1 & 1 Work Out

11 分钟, 中度

Thursday

15 分钟 48 秒, 中度

Monday

13 分钟 2 秒, 中度

Wednesday

13 分钟 13 秒, 中度