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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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1 Minute Timer

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5 X 5 Barbell Bench Press

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激烈 9 分  
Upper Body   Barbell, Bench
Biceps

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中度 13 秒  
Arms   Dumbbell
Zyklus 2/ Tag 1

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激烈 40 分  
Lower Body   Exercise Mat
Hochintensitätssätze

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激烈 12 分  
Upper Body  

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