Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Body Circles

15 秒

Jumping Jacks

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Left Oblique Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Side Lunge with Twist

20 秒

Rest

10 秒

Scissor Kicks

20 秒

Rest

10 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

20 秒

Rest

10 秒

Cross Body Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Air Bike Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Fifer Scissors

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Spinal Flex

15 秒

Seated Spinal Twist

15 秒

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